Perdere peso, ridurre i social media, leggere di più, bere di meno ... l'elenco continua. Un nuovo anno produce risoluzioni di Capodanno e sebbene gli ultimi anni possano aver dimostrato impegnativo impegnarsi con loro, puoi almeno fare del tuo meglio per fare scelte migliori.
Se stai mirando a essere più consapevole della tua salute generale, Rosso Il vino è considerato la scelta migliore durante la socializzazione, o persino avere un "vino", dopo una lunga giornata in ufficio.
Ecco 6 motivi per cui gli esperti dicono Rosso Il vino fa bene a te ...
Realizzato con uva scura schiacciata, Rosso Il vino contiene resveratrolo; Un composto vegetale più comunemente indicato come antiossidante "sano per il cuore". Questo integratore per il potenziamento della salute è anche noto per migliorare la salute del cervello e la pressione sanguigna.
Per anni, le persone lo hanno teorizzato Rosso Il vino ha molti benefici per la salute a causa dei suoi effetti antiossidanti, antinfiammatori e regolanti ai lipidi. Gli studi hanno dimostrato che consumare un vetro (150 ml) di Rosso Il vino al giorno aiuta a migliorare la tua salute generale nei seguenti modi:
1. Effetto antiossidante
Gli antiossidanti sono molecole nel tuo corpo che combattono i radicali liberi. Quando i radicali liberi superano gli antiossidanti, può portare a uno stato chiamato stress ossidativo, che è collegato a malattie multiple, tra cui diabete, malattie cardiache e cancro. Resveratrolo, In Rosso Il vino, contiene antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi e prevenire danni ai vasi sanguigni, ridurre il colesterolo di lipoproteine a bassa densità (LDL) e inibire i coaguli di sangue.
2. abbassa il colesterolo cattivo
Mantenere il colesterolo all'interno di una portata sana è essenziale se si desidera ridurre il rischio di malattie cardiache. Secondo Uno studio si dice che gli antiossidanti in Rosso Il vino può aumentare i livelli di colesterolo di lipoproteine ad alta densità (HDL) (colesterolo "buono") e proteggere dal (cattivo) accumulo di colesterolo.
3. Buono per il cuore
Condividere un bicchiere di vino con una persona cara è ottimo per l'anima e persino meglio per il cuore. Rosso Il vino funziona come vasodilatatore nelle arterie. Fondamentalmente aiuta a aprire i vasi sanguigni per promuovere un flusso sanguigno sano. E, di conseguenza, il cuore non deve lavorare così duramente per pompare il sangue attraverso il corpo. Vini come Pinot Nero, Malbec, Sirah, Merlot e Cabernet Sauvignon includono concentrazioni più elevate di ferro, riboflavina, manganese, niacina e potassio - scelte fantastiche per il tuo cuore, salute e soprattutto i tuoi paesi gustativi.
4. Buono per il cervello
Secondo la ricerca, il resveratrolo è presente in Rosso I vini inibiscono la formazione della proteina beta-amiloide, un ingrediente chiave nel cervello delle persone con l'Alzheimer. UN rapporto Dal 2015 ha anche riferito che il resveratrolo aiuta a proteggere quel cervello dai danni dopo un ictus. Rosso Il vino aiuta anche a migliorare la memoria a breve termine, quindi se ti stai preparando per iniziare un corso e devi stipare alcune sessioni di studio, alcune persone suggeriscono che un bicchiere di vino la sera potrebbe essere utile. La chiave, tuttavia, è bere con moderazione, poiché un consumo più pesante può effettivamente aumentare il rischio. Pertanto, è meglio contrastare l'assunzione a un bicchiere (5 once o 148 ml) al giorno.
5. Aumenta il tuo sistema immunitario
Rosso Il vino potrebbe avere un altro vantaggio promettente. Uno dei suoi benefici include proprietà di potenziamento immunitario, grazie (di nuovo) al suo contenuto antiossidante. Rosso Il vino può anche aumentare il tuo microbioma o batteri intestinali sani. Un microbioma sano può prevenire lo sviluppo delle malattie, mentre un microbioma malsano può ridurre la tua funzione immunitaria, rendendoti più suscettibile a ammalarsi.
6. Buono per la vita
Tieni presente che ci sono diversi tipi di Rosso Vino, tutti con quantità variabili di alcol e contenuti di zucchero, che influenzerà la quantità di calorie che stai consumando. In generale, un asciutto Rosso Il vino contiene:
Calorie: 125
Proteina: 0 grammi
Grasso: 0 grammi
Carboidrati: 4 grammi
Sugar: 1 grammo
Alcool: 16 grammi
Il composto chimico PiceeANOL convertito dal resveratrolo riduce le cellule adipose nel nostro corpo. Secondo i ricercatori, PiceeANOL fissa i recettori dell'insulina delle cellule adipose che blocca i percorsi necessari per la moltiplicarsi delle cellule adipose immature. Troppo Rosso Il vino può scoraggiare la perdita di peso, quindi per i migliori risultati, assicurati di attenersi a una singola porzione, evitare vini di dessert zuccherato e tenere traccia delle calorie.
Altri potenziali benefici di Rosso Il vino include:
Il consumo di vino può avere alcuni benefici per la salute, ma bere troppo alcol può aumentare i rischi per la salute. Ci sono un certo numero di Rischi per la salute a lungo termine Quando si tratta di bere troppo alcol. Pertanto, è consigliabile saltare il vino per 1 o 2 giorni in modo che vi sia un divario sufficiente nel bere. Se desideri raccogliere il benefici Ma non vuoi un bicchiere, puoi usare Rosso vino come ingrediente nel tuo cibo.
Infine, molti di noi sono consapevoli del fatto che una volta aperta una bottiglia di vino, i contenuti iniziano a ossidarsi, i sapori diventano piatti e alla fine il vino si trasforma in aceto. A seconda del vino, Rosso Il vino durerà solo tra 3-6 giorni. Per mantenere la tua bottiglia fresca, deliziosa e piena di meravigliose note e aromi previsti dal vino, ti consigliamo di usare un Coravin Sistema di vino-by-the-glass. Con Coravin'S Pivot Dispositivo puoi mantenere la bottiglia ben conservata per un massimo di 4 settimane. Dove il Timeless Garantisce che il tuo vino rimanga conservato per mesi, anche anni.
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